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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物特賣會省錢方法。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
美女卸下主播身分 寫真「自拍」解放
記者蕭翰弦／綜合報導
前美女主播簡懿佳出寫真了！從體育主播、到電視台晨間新聞主播，現在簡懿佳轉戰主持界，並簽約華研國際音樂、號稱「甜心主持」的她推出個人第一本寫真《簡單說懿佳》已經發行。將於本週六23日（晚上19點） ，簡懿佳將於誠品信義店3F Forum舉辦新書分享會，日前在台北國際書展就有不少粉絲力挺，預計吸引人潮前往索取親筆簽名。簡懿佳笑說：「雖然場地有時間限制，但我早已經下定決心，只要粉絲來支持我都一律簽到飽。」
▲簡懿佳外型氣質甜美。（圖／翻攝自簡懿佳臉書）
▲《簡單說懿佳》寫真訪談。（影／翻自YouTube，如遭刪除請見諒）
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