【找便宜】富蘭克林的飛天書店~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
作者： 珍‧坎貝爾
新功能介紹- 原文作者： Jen Campbell
- 譯者： 李貞慧
- 繪者： 凱蒂‧哈爾尼特 Katie Harnett
- 出版社：台灣東方
新功能介紹 - 出版日期：2018/09/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也便宜暢銷商品許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
搏命挑戰！墨西哥獨木舟好手划火船衝瀑布
墨西哥獨木舟好手歐提茲（Rafa Ortiz）又有最新力作，嘗試過各種極限挑戰的他，這回可說是搏命演出，他划著著火的獨木舟，從50英呎高的瀑布一躍而下，落水的同時也將火給澆熄，整個過程讓人看得膽戰心驚。
冒著火的獨木舟快速向下俯衝，剎那間一團火球淹沒在水中，這樣正港的火山歷險，叔叔可是有練過的，千萬不要輕易嘗試。
獨木舟好手歐提茲說，「我小時候看過一段影片，有一個著火的人跑過30英呎的瀑布，當他落下的時候火瞬間熄滅，我一生都記得這個畫面，這是一個我一直想做的夢想企劃。」
墨西哥獨木舟好手Rafa Ortiz，這回進行了一個超危險企劃，要划著著火的獨木舟從50英呎高的瀑布一躍而下，不只是船頭、船尾都點火，自己的身上也燃燒熊熊火焰。
俯衝下水的瞬間，水將火焰都澆熄，怵目驚心的畫面，讓人佩服整個團隊的膽識，也稱得上是場搏命演出。
同樣是玩命，定點跳傘也具有相當高的危險性，在途中喪命時有所聞，但還是讓許多冒險家趨之若鶩。
來自美國的無人機玩家Jan Verhaeren，拍攝與朋友一起在峽谷定點跳傘的畫面，空翻技巧搭配慢動作畫面，紀錄他們挑戰自我的過程，也呈現出峽谷的壯麗景緻。
（民視新聞／江皇萱、郭水城 綜合報導）
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