【新書排行榜】我不讓你碰：我的身體我做主~熱賣中
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有優惠專區效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
搶救毒夫 少婦大義滅親報警抓夫
雲林縣警局斗六警分局公正派出所日前接獲一名年輕女子報案稱，其丈夫在家施用毒品，協請警方處理，員警到場後在27歲的李姓男子房間內，查獲毒品咖啡包85包總重951.15公克及愷他命2包總重35.75公克。
公正派出所獲報後，警員溫士賢、黃柏翰及何信志立即趕赴，在李嫌妻子引導下到臥房查看，當場查獲大批毒品，李嫌表示，退伍後因好奇染上毒癮，這些毒品是以新台幣約5萬元購買準備自行施打之用。李妻因剛生下第2胎孩子才滿5個月，見其夫施打毒品雖常規勸，無奈卻屢勸不聽，於是才會報警抓夫，希望丈夫能早日戒毒，給孩子一個良好的家庭環境成長。
李男見警方至房內查看，主動配合並交付毒品，頗有悔改之意，並希望這次能徹底痛改前非脫離毒品，還給妻子一個健全的家庭。警方偵訊後，依毒品危害防制條例將李嫌移送法辦，亦將擴大追查毒品來源。
※ 【台灣好新聞】提醒您： 少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。 ※ 戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我) ※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995
女子因不忍丈夫遭受毒害，大義滅親舉報丈夫施用毒品，男子被逮後亦希望痛改前非，還給妻小一個健全的家庭。（記者陳昭宗拍攝）
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