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《我不會上當》故事中,落單的小白羊雖然遭遇危險,但他有一雙仔細觀察的眼睛,還有一個聰明的腦袋,不但沒有跟大灰狼走,甚至用計謀嚇跑了大灰狼。
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現今社會危機重重,當孩子一天天長大,面臨的環境更複雜,家長的挑戰也更多。
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商品訊息簡述:
作者: 巧巧兔
新功能介紹- 繪者: 巧巧兔
- 出版社:螢火蟲
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差!「早晨7大地雷」 專家:焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神,都會先來杯咖啡,當作一天繁忙的開始;事實上,睡醒後許多習以為常的行為,當下雖能讓你獲得滿足,卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」,到底哪些原來以前都做錯了?
1. 一醒來就下床
許多人可能以為,鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態,但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出,「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力,建議關掉鬧鐘後,先靜躺1至2分鐘再下床,有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按彌月送禮推薦最暢銷產品鈕」按不停
和上述相反,有人習慣鬧鐘響後,按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象,但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示,一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期,每週期約為75至90分鐘,只要你進入睡眠,新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒,長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機,查看工作代辦事項或朋友傳的訊息,這也許能讓你感到踏實,卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力,引發焦慮,讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維,但糖分依然還在,一旦少了能減緩糖分吸收的纖維,腸胃就會過快吸收糖分,導致血糖飆升,而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示,早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋,不吃早餐絕不是個好習慣,由於身體經過整晚睡眠滴水未進,此時大腦需要早餐提供營養,開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神,但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害,特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意,且身上若有傷口,熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜,隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果,偶爾這麼做或許有效,卻無法根源改善自己的睡眠問題,且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環,使自己的身體越來越累。
實習編輯/陳冠宇
從外科主任到廚師 70歲的他:一樣服務人群
70歲的黃木元,退休前曾在中國擔任外科軍醫,十多年前來美後他放下身段,輾轉各州中餐廳做洗碗工等工作,近年更加入紐約法拉盛王子街老人中心的後廚,成為一名廚師,開始新生活。
黃木元來自福州,曾在中國醫院擔任過外科主任,15年前因為長孫在美國出生、需要照顧,於是他提前辦理退休,和妻子一起依親移民美國。
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和多數長者一樣,黃木元說,來美後他希望替兒子分擔家務、照顧年幼的孫子;但孫子一天天長大,「閒不住」的他通過同鄉介紹,獨自前往紐約上州、馬里蘭州等地的中餐館打工,洗碗、清潔都做過。
黃木元還進了兒子的公司,和裝修工人一起幹活,「刷牆、泥瓦工和電工都做過。」
黃木元說,他年紀大了,兒子反對他做過重的體力活,於是他暫時停止工作,平常就前往法拉盛王子街老人中心打發時間。
一個偶然機會,王子街老人中心的部門主任邀請黃木元到後廚幫忙,替會員做飯,後來他還通過相關部門的考核,成為該活動中心的正式員工。
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這位曾經拿手術刀救人的中國軍醫,就此掌起鍋勺,學做飯菜,一樣為人群服務。
雖然他過去在家中不擅長做飯,但黃木元說,隨著「實戰」經驗累積,如今他最拿手的是中國北方人愛吃的煎餅和水餃,每日為300多名老人做出可口飯菜,給他帶來莫大的成就感。
來美十多年,黃木元說,他和兒子一家人沒拿過政府什麼福利;他希望保持身心健康,能繼續工作,「我們老人工作,為社會、家庭減輕了負擔,還強健了身體。」
黃木元表示,相較於年輕人,依親的移民長者的體力和語言都不如年輕一代,但經驗卻勝過年輕人;他拿洗碗為例說,自己幹活比一些年輕人還麻利,「我也希望政府多給我們機會,讓我們可以在老年還能接觸新生活。」
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