【發燒好康】原來如此說成語(第八輯)~必看好書
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商品訊息描述: 網友開箱介紹一.著重在成語的運用,讓孩子不僅止於成語的認知,還能正確的使用成語。
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作者: 郭靜宜
新功能介紹- 出版社:前程出版社
新功能介紹 - 出版日期:2008/06/01
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英特爾可望重登半導體龍頭 三星恐落居第2
全球半導體龍頭寶座可能易主,研調機構IC Insights預期,三星(Samsung)今年營收恐將衰退近2成,滑落至631億美元,將被英特爾(Intel)超越,讓出龍頭評價寶座,落居第2。
IC Insights對今年半導體市場展望保守,預期受記憶體市場恐將大減24%影響,整體半導體市場將下滑約7%。
三星去年有高達83%的半導體營收是來自記憶體,IC Insights預期,隨著記憶體市場反轉,三星今年半導體營收恐將滑落至631億美元,衰退19.7%。
IC Insights預估,英特爾今年半導體營收將趨近持平,約706億美元,不過,仍可超越三星,重登全球半導體龍頭寶座;英特爾自1993年至2016年一直位居全球半導體龍頭。
IC Insights預期,其餘記憶體廠SK海力士(Hynix)、美光(Micron)與東芝(Toshiba)今年也將受動態隨機存取記憶體(DRAM)與儲存型快閃記憶體(NAND Flash)市場大幅下滑影響,營收可能衰退超過20%,排名也將滑落。
SK海力士去年為全球第3大半導體廠,美光為第5大廠,東芝居第8位。晶圓代工廠台積電去年為SK海力士超越,落居第4位,今年在SK海力士營收恐將較大幅衰退,台積電不排除可能重登第3位。(中央社)
運動要喝高蛋白?營養師:黃豆粉也能打趴市售乳清!
【早安健康/營養師帶你吃外食】
增肌不喝乳清,吃別的也健壯
隨著運動風氣的盛行,很多人開始重視肌肉量的多寡,而蛋白質是肌肉組成的關鍵,所以高蛋白質的補充品十分流行,面對琳瑯滿目的乳清蛋白質沖泡品,到底要怎麼選呢?
想增加肌肉的話,需要透過肌力訓練破壞肌肉纖維,再補充適度的蛋白質來促進肌肉的生長,所以喝乳清蛋白蔚為一種風潮!營養師先帶你認識乳清蛋白,再告訴你「增肌不用喝乳清,吃其他也健壯」的飲食法!
Q:首先,我們來了解什麼是乳清蛋白?
A:牛乳裡的主要成分有水、蛋白質、乳糖、乳脂肪和脂溶性維生素,而蛋白質又分為乳清蛋白和酪蛋白這兩種。簡單來說,乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。
Q:運動後的蛋白粉,要挑選高熱量還是低熱量的?
A:運動後補給,只吃蛋白質是不夠的,蛋白質和醣類以 1 : 3 的比例搭配,最能有效修補受損肌肉。
此時,像是增重類型的乳清蛋白粉最為便利,有些人也會稱為增肌粉、高熱量的蛋白粉,這類的蛋白粉已經調整好足夠的糖,就不需要額外再吃香蕉哦!
Q:如果不喜歡用喝的方式,有其他的選擇嗎?
A:營養師最喜歡藉機來吃布丁,不過!記得挑選「綿密口感」的雞蛋布丁哦!這種布丁主成分是雞蛋、牛奶、砂糖為基底去蒸烤,蛋白質和糖的比例剛好在 1 : 3 左右,喜歡甜食的朋友可以一次吃兩個都沒問題!
希望增加肌肉的大家,我們都明白運動強度與頻率是核心,也別忘了「腹肌是吃出來的」,運動和營養是相輔相成、缺一不可!乳清蛋白有很多優點,其他食物也有它的好處,透徹的認識才不會偏廢一方。【營養師帶你吃外食】在生活每個角落打造你的外食廚房!
作者簡介:【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食!「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向!
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