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下面附上一則新聞讓大家了解時事
景氣動向指數「惡化」 日本六年來最糟
牽一髮動全身的美中貿易大戰，日本經濟也難逃影響。根據日本內閣府公布的最新景氣動向指數，時隔6年2個月，首次出現「惡化」，這也是第二次安倍內閣上路以來第一次。在美中貿易摩擦，中國經濟減速下，外需低迷，導致日本生產和出口下滑，日本經濟前景不樂觀，消費稅是否將按照預定，在今年十月調漲，備受關注。
世界第三大經濟體日本，景氣是否開始衰退？日本內閣府最新公布的三月份「景氣動向指數」，兩個月來首次下滑，景氣基調判斷更從「向下變化的局面」，再下修為「惡化」，是六年兩個月來頭一遭，顯示日本經濟很可能進入衰退期。
東芝會長 車谷暢昭：「景氣動向朝著有些困難的方向移動，這點無法否認。」
現在正好是日本企業公布財報期，企業高層紛紛表示，接下來的景氣恐怕看壞；東芝去年度營業利益，因中國經濟減速等，比上一年度減少近六成。近年日本僅2008年金融海嘯及311東日本大地震後的歐洲債務危機時，景氣指數出現「惡化」；這回景氣動向惡化，是第二次安倍內閣上台以來首次，專家指出，主要因日本對中國和亞洲出口低迷，特別是汽車和半導體製造裝置生產下滑。
大和總研經濟學家 小林俊介：「(今年以來)在中國政府主導下，祭出相當程度的景氣補強措施，實際上中國的經濟統計中，三四月也有越來越多項目改善，但粉碎這個期待的就是5月10日美國對中國調漲關稅。」
四月一度出現的樂觀氣氛，在美2018熱門商品找便宜國宣布加碼調漲關稅，中國也祭出報復措施下，立刻大逆轉。
美國總統 川普：「3250億美元的商品將課徵25%關稅，我們今天開始準備相關文書。」
一旦全面執行，等於幾乎所有從中國進口的商品都將被課徵關稅，讓日本企業對經濟前景有些悲觀。
JXTG控股(石化公司)社長 杉森務：「關稅戰如果持續下去，世界貿易就會縮減，經濟寒冬也將無法避免。」
專家也說影響恐怕相當全面。
大和總研經濟學家 小林俊介：「剩下的3000多億美元品項，多是最終成品，比如包括智慧手機，而日本最擅長的供應智慧手機零件，或組裝機械等(都可能受打擊)。」
日本景氣受挫，接下來最大的焦點就是，安倍內閣是否將如期在十月調漲消費稅到10%。
日本副相兼財務相 麻生太郎：「現階段我們並不認為是金融海嘯級這麼大的危機。」
下週日本政府將公布官方景氣判斷的「月例經濟報告」，上個月仍維持緩和復甦的看法，外界聚焦最新報告是否將同步下修。
日本官房長官 菅義偉：「我國經濟受中國經濟減速影響，一部分工商業的出口生產鈍化，但雇用、所得等支撐內需的基本盤還是相當穩定。」
根據NHK最新民調，安倍內閣支持率依舊穩定達48%，不支持率還比上個月下滑3個百分點，降到32%；不過十月調漲消費稅，僅27%的民眾贊成，40%反對。
立憲民主黨政務調查會長 逢坂誠二：「景氣各種指標都紛紛出現不好的徵兆，我認為秋天的消費增稅應該凍結。」
共產黨書記局長 小池晃：「這不就是客觀事實顯示安倍經濟學破產嗎？」
14號東京股市也因美中貿易摩擦，一度重挫400多點，盤中日經指數甚至跌破2萬1千點，最終收跌124點，是三年來首次連續七個交易日收黑；避險天堂日圓則持續走升，一週累計升值1.4%，14號逼近一美元兌108日圓。一旦美中貿易戰持續升溫，日本景氣面臨下行壓力，日本政府將不排除追加經濟對策。
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做
【華人健康網圖文提供／VOGUE】迎接2019年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺得難，其實TRX也有入門動作。
三、整合動作-上肢拉伸：面對TRX並保持適當的距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上半身訓練，試圖讓手臂與吊繩呈現直線，伸展上背部、腰部、肩膀以及二頭肌肌群，改善手臂與腰部曲線。上肢拉伸動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。
培養運動習慣是需要實際的行動力，缺少相互激勵的夥伴、無法自過程感受樂趣、甚至不知道如何起步，這些都是造成新年所立下的目標難以實現之關鍵。習慣的養成並無想像中困難，「輕適能」也分享新手落實規律運動的三大心法。
心法一：視自身體能訂立目標
初學者應選擇簡易入門的項目，制定零壓力運動計劃並試著享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。
心法二：召喚運動最佳戰友
獨身運動有時難免感到乏味無趣，不妨找尋具共同目標的運動夥伴，互相監督以提高彼此的實踐力，同時如遇挫折也能適時鼓勵，增進自信心，才不會輕易半途而廢。
心法三：嘗試多元運動類型
一成不變的運動菜單同樣也是新手們無法持之以恆的重要原因，建議可從個人偏好的運動類型出發，若一開始沒有想法也能針對需求向教練請益，增加訓練種類的多元性、提升樂趣，讓自己打從心底愛上運動！
完整文章請看VOGUE.com
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